QUÉ ES LA DISFUNCIÓN TEMPOROMANDIBULAR
Se considera disfunción temporomandibular a los trastornos funcionales del aparato masticatorio que incluyen alteraciones en las relaciones de los dientes con sus estructuras. Algunos de los síntomas frecuentes son:
Cefaleas constantes más intensos por las mañana, con dolor que aumenta con la función mandibular; algunas veces el dolor es irradiado a la región craneal y cervical.
Sobrecarga de los músculos de la masticación, limitando los movimientos de apertura-cierre, lateralidades y protusión-retrusión. Así como ruidos articulares al abrir la boca o masticar.
Síntomas en oído: Sensación de taponamiento, dolor de oído, ruidos extraños en los oídos.
Síntomas en Cuello: limitación en los movimientos del cuello y sensación de tensión en cuello y nuca.
¿Sabes qué causa la disfunción temporomandibular?
Factores desencadenantes
Algunos de los factores desencadenantes son:
Tensión psíquica.
Sobrecarga física y emocional.
Hiperactividad muscular permanente: generalmente bruxismo.
Interferencias oclusales y contactos prematuros asociados a maloclusiones dentales.
Ausencia de dientes posteriores: síndrome de colapso posterior de mordida.
Hábitos nocivos: chicles, morderse las uñas, etc,
El control de muchos de estos elementos es esencial para el control de los síntomas de la disfunción temporomandibular.
Prevención de los sintomas:
qué puedo hacer
Reposo de la musculatura masticatoria y de la ATM para ayudar a la recuperación y regeneración de los tejidos.
Una dieta blanda disminuye el esfuerzo que deben hacer la articulación y la musculatura, permitiendo una pronta recuperación.
¡No mastiques chicle! Ni alimentos como frutos secos, turrones duros, etc, ya que sobrecarga la articulación y fatiga los músculos.
Control consciente del apretamiento dentario: evitando el cierre y contacto forzado de los dientes maxilares contra los mandibulares, ya que esto desgasta los dientes y comprime la articulación.
Control consciente de la contracción muscular: relaje los músculos de la boca y la cara, procurando no contraer permanentemente los labios, el mentón o las mejillas, ya que esta actividad sobrecarga los músculos y comprime la articulación.
Controle los grandes y continuos bostezos, ya que con ello protegerá los ligamentos articulares y evitará una posible luxación de la mandíbula que le impediría cerrar la boca.
Limite aperturas excesivas de la boca durante la masticación, evitando los grandes mordiscos de manzanas, melocotones, peras o bocadillos gruesos. Se deben cortar en trocitos pequeños e introducirlos en la boca.
No se muerda las uñas, labios, mejillas, ni otros objetos como lápices o bolígrafos.
Evite los malos hábitos de la lengua (morderla, interponerla entre los labios, etc.)
Adopte siempre una postura corporal adecuada; controle los hábitos posturales incorrectos:
Al sentarte, la espalda debe estar completamente apoyada en el respaldo de la silla, evitando las posiciones avanzadas de la cabeza. Procurar caminar bien erguido.
Duerma boca arriba o de lado con una almohada adecuada que soporte bien el cuello y los hombros, evitando dormir boca abajo.
Haga ejercicios, intentando tener una adecuada forma física, sobre todo para la cintura escapular y cuello.
Controle o evite el estrés
Limitar el consumo de estimulantes como el café, té, refrescos de cola y chocolate.
Disminuir el consumo de tabaco si fuma.
Procure dormir 6-8 horas diarias, respetando un horario fijo y con unas condiciones ambientales adecuada.
Evite situaciones estresantes y en caso de no poder eludirlas intente minimízalas o transfórmelas.
Remedios caseros
La aplicación local de calor húmedo durante 15-30 minutos, favorece la relajación muscular.
Si el dolor no se calma con calor húmedo se puede alternar con hielo (1 minuto de calor y 1 minuto de hielo, así sucesivamente 6 veces cada uno).
Férula
Póngase la férula tal como se le ha indicado en clínica. Normalmente debe colocarse durante la noche, mientras dormimos, pero en ocasiones debe llevarse durante el máximo de horas posibles. La férula relaja la musculatura y descomprime los tejidos articulares.
Fisioterapia
Los masajes sobre la musculatura facial y cervical son beneficiosos y relajan la musculatura. Un tratamiento de fisioterapia adecuado junto con la férula de descarga suele ser la combinación adecuada